Un semplice esame del sangue rivela il tuo livello di vitamina D. È la cosa più importante che puoi fare per la tua salute vitaminica D.
Questo è il test standard. Misura la forma di vitamina D che circola nel tuo sangue ed è il miglior indicatore del tuo stato generale di vitamina D. Quando chiedi al tuo medico, di':
Esiste anche un test di vitamina D 1,25-diidrossi, ma misura la forma dell'ormone attivo ed è INUTILE per valutare il tuo stato di vitamina D. Assicurati di ottenere la versione 25-idrossi.
| Livello | Stato | Cosa Significa |
|---|---|---|
| < 20 ng/mL | Carenza | Il tuo corpo non ha abbastanza vitamina D. La salute ossea, la funzione immunitaria e l'umore possono essere tutti compromessi. Parla con il tuo medico di integrazione. |
| 20–30 ng/mL | Insufficienza | Sotto l'ottimale ma non critico. La maggior parte delle persone può migliorare con un'esposizione al sole modesta e/o un integratore giornaliero. |
| 30–60 ng/mL | Ottimale | Il dolce punto. Il tuo corpo ha quello che serve per la salute ossea, la funzione immunitaria e i processi cellulari. |
| 60–100 ng/mL | Alto | Sopra l'ottimale ma generalmente sicuro. Solitamente visto in persone che assumono integratori ad alte dosi. Nessuna azione necessaria a meno che non siano presenti sintomi. |
| > 100 ng/mL | Potenzialmente Tossico | Rischio di ipercalcemia. Interrompi tutti gli integratori di vitamina D e vedi il tuo medico. Questo livello è quasi impossibile da raggiungere dall'esposizione solare da sola — richiede integratori ad alte dosi prolungati. |
Un esame del sangue ti dice solo della vitamina D che hai accumulato negli ultimi ~90 giorni. I test da soli non sono una polizza assicurativa contro il calo nella carenza.
Pensaci come controllare il tuo conto bancario una volta all'anno — ti mostra cosa hai in quel momento, ma non garantisce che non finisca il denaro entro l'anno prossimo. Hai bisogno di:
D-Minder è progettato per colmare i vuoti tra i test del sangue. Tracciando la tua esposizione solare giornaliera e gli integratori, saprai se il tuo comportamento ti tiene sufficiente, non solo sperare e controllare una volta all'anno.
L'opzione più semplice. Chiedi al tuo prossimo controllo o programma una visita. La maggior parte delle assicurazioni copre i test di vitamina D, soprattutto se hai fattori di rischio (pelle scura, esposizione solare limitata, obesità, età oltre 65).
Nessuna visita dal medico necessaria. Ordina online, entra in un laboratorio, risultati in 1-3 giorni.
Costo tipico senza assicurazione: $30-60.
Test di puntura nel dito che invii per posta. Leggermente meno accurati di un prelievo venoso ma convenienti.
Una volta che hai il tuo numero, immettilo in D-Minder. L'app:
Il tuo primo risultato di laboratorio è il più prezioso — trasforma D-Minder dall'estimare al sapere.
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