Un simple análisis de sangre revela tu nivel de vitamina D. Es lo más importante que puedes hacer por tu salud de vitamina D.
Este es el análisis estándar. Mide la forma de vitamina D que circula en tu sangre y es el mejor indicador de tu estado general de vitamina D. Cuando le preguntes a tu doctor, di:
También existe una prueba de 1,25-dihidroxivitamina D, pero mide la forma de hormona activa y NO es útil para evaluar tu estado de vitamina D. Asegúrate de obtener la versión de 25-hidroxi.
| Nivel | Estado | Lo Que Significa |
|---|---|---|
| < 20 ng/mL | Deficiente | Tu cuerpo no tiene suficiente vitamina D. La salud ósea, la función inmunológica y el estado de ánimo pueden verse afectados. Habla con tu doctor sobre la suplementación. |
| 20–30 ng/mL | Insuficiente | Por debajo de lo óptimo pero no críticamente bajo. La mayoría de las personas pueden mejorar con una exposición solar modesta y/o un suplemento diario. |
| 30–60 ng/mL | Óptimo | El punto dulce. Tu cuerpo tiene lo que necesita para la salud ósea, función inmunológica y procesos celulares. |
| 60–100 ng/mL | Alto | Por encima de lo óptimo pero generalmente seguro. Generalmente se ve en personas que toman suplementos de dosis alta. No se necesita acción a menos que haya síntomas. |
| > 100 ng/mL | Potencialmente Tóxico | Riesgo de hipercalcemia. Detén todos los suplementos de vitamina D y ve a tu doctor. Este nivel es casi imposible de alcanzar solo por exposición solar — requiere suplementación prolongada de dosis alta. |
Un análisis de sangre solo te dice sobre la vitamina D que has acumulado en los últimos ~90 días. Las pruebas solas no son una póliza de seguro contra caer en deficiencia.
Piénsalo como verificar el saldo de tu cuenta bancaria una vez al año — te muestra lo que tienes en ese momento, pero no garantiza que no se agote para el próximo año. Necesitas:
D-Minder está diseñado para cerrar las brechas entre análisis de sangre. Al rastrear tu exposición solar diaria y suplementos, sabrás si tu comportamiento te mantiene suficiente, no solo esperes y verifiques una vez al año.
La opción más simple. Pregunta en tu próximo chequeo o programa una cita. La mayoría de los seguros cubre las pruebas de vitamina D, especialmente si tienes factores de riesgo (piel oscura, exposición solar limitada, obesidad, edad mayor de 65).
No se necesita cita médica. Ordena en línea, entra en un laboratorio, obtén resultados en 1–3 días.
Costo típico sin seguro: $30–60.
Pruebas de pinchazo de dedo que envías por correo. Ligeramente menos precisas que un análisis de sangre venosa pero convenientes.
Una vez que tengas tu número, ingrésalo en D-Minder. La aplicación:
Tu primer resultado de laboratorio es el más valioso — transforma D-Minder de estimación a saber.
Descarga D-Minder e ingresa tu resultado de laboratorio para orientación personalizada de vitamina D.
Descargar D-Minder