Un simple test sanguin révèle votre niveau de vitamine D. C'est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour votre santé vitaminique D.
C'est le test standard. Il mesure la forme de vitamine D qui circule dans votre sang et est le meilleur indicateur de votre statut vitaminique D général. Quand vous consultez votre médecin, dites :
Il y a aussi un test de 1,25-dihydroxyvitamine D, mais il mesure la forme d'hormone active et n'est PAS utile pour évaluer votre statut vitaminique D. Assurez-vous d'obtenir la version 25-hydroxy.
| Niveau | Statut | Que cela signifie |
|---|---|---|
| < 20 ng/mL | Carence | Votre corps n'a pas assez de vitamine D. La santé osseuse, la fonction immunitaire et l'humeur peuvent toutes être affectées. Parlez à votre médecin des suppléments. |
| 20–30 ng/mL | Insuffisant | Au-dessous de l'optimal mais pas critique. La plupart des gens peuvent s'améliorer avec une exposition solaire modeste et/ou un supplément quotidien. |
| 30–60 ng/mL | Optimal | Le point idéal. Votre corps a ce qu'il faut pour la santé osseuse, la fonction immunitaire et les processus cellulaires. |
| 60–100 ng/mL | Élevé | Au-dessus de l'optimal mais généralement sûr. Généralement observé chez les personnes prenant des suppléments à haute dose. Aucune action nécessaire sauf si des symptômes sont présents. |
| > 100 ng/mL | Potentiellement toxique | Risque d'hypercalcémie. Arrêtez tous les suppléments de vitamine D et consultez votre médecin. Ce niveau est presque impossible à atteindre à partir de l'exposition solaire seule — il nécessite une supplémentation à haute dose prolongée. |
Un test sanguin vous dit seulement ce que vous avez accumulé au cours des ~90 derniers jours. Le test seul ne vous assure pas contre une rechute dans la carence.
C'est comme vérifier votre solde bancaire une fois par an — cela vous montre ce que vous avez à ce moment, mais ne garantit pas que vous ne serez pas à sec d'ici l'année prochaine. Vous avez besoin :
D-Minder est conçu pour combler les lacunes entre les tests sanguins. En suivant votre exposition solaire quotidienne et vos suppléments, vous saurez si votre comportement vous maintient suffisant, au lieu de simplement espérer et vérifier une fois par an.
L'option la plus simple. Demandez lors de votre prochain rendez-vous ou planifiez une visite. La plupart des assurances couvrent les tests de vitamine D, surtout si vous avez des facteurs de risque (peau foncée, exposition solaire limitée, obésité, âge plus de 65 ans).
Aucune visite médicale nécessaire. Commandez en ligne, visitez un laboratoire, obtenez les résultats en 1-3 jours.
Coût typique sans assurance : 30–60 $.
Tests de piqûre au doigt que vous envoyez par courrier. Légèrement moins précis qu'un prélèvement sanguin veineux mais pratique.
Une fois que vous avez votre chiffre, entrez-le dans D-Minder. L'application :
Votre premier résultat de laboratoire est le plus précieux — il transforme D-Minder d'estimant à sachant.
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