Tu Primera Sesión de Sol

Desde abrir la app hasta obtener vitamina D — en aproximadamente 2 minutos.

La versión de video viene pronto

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Verifica la Pantalla de Inicio

Abre D-Minder y mira el arco solar. Verás la posición actual del sol, el índice UV, y tu ventana de vitamina D — las horas cuando el sol está suficientemente alto para producir vitamina D.

Mejor momento: El sol necesita estar por encima de 30° para vitamina D significativa. D-Minder muestra esto como la "ventana D".
Pantalla de inicio de D-Minder mostrando arco solar, índice UV, y ventana de vitamina D
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Toca "Iniciar Sesión de Sol"

Presiona el botón naranja en la pantalla de inicio. Si el sol está lo suficientemente alto, el temporizador comienza inmediatamente.

Verás tus condiciones actuales: índice UV, elevación solar, nivel de ozono, y tu tasa estimada de producción de vitamina D.

Pantalla de planificación de sesión mostrando índice UV, elevación solar, y tasa de producción
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Establece tu Exposición de Piel

Toca "Piel" en la parte inferior de la pantalla del temporizador. Elige cuánta piel tienes expuesta — cara y manos (10%), pantalones cortos y camiseta (40%), o traje de baño (60-80%). Más piel = más vitamina D.

Consejo: Puedes cambiar esto durante la sesión. ¿Subiste las mangas? ¡Actualízalo!
Pantalla del temporizador con opción de exposición de piel visible
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Observa el Contador de IU

D-Minder registra tu producción de vitamina D en tiempo real. Verás:

Conteo de IU — cuánta vitamina D has generado hasta ahora
Tasa de IU/min — tu velocidad de producción actual
Temporizador de quemadura — cuántos minutos hasta que tu tipo de piel alcance su límite

Seguridad: D-Minder te alertará cuando estés acercándote a tu límite de quemadura. La sesión terminará automáticamente para proteger tu piel.
Pantalla del temporizador mostrando contador de IU, tasa de producción, y temporizador de quemadura
5

Minimiza y Continúa tu Día

No necesitas mirar la app. Colapsa el temporizador al mini-player y cambia a otras apps. En iPhone, también verás tu sesión en la pantalla de bloqueo y la Isla Dinámica.

Mini player mostrando progreso de sesión mientras usas otras pestañas
6

¡Sesión Completada!

Cuando detienes la sesión (o se detiene automáticamente en tu límite de quemadura), verás un resumen: vitamina D total generada, duración, tasa promedio, y tu progreso hacia tu objetivo diario.

Comparte — toca Compartir para enviar tus resultados a un amigo
Registra — tu sesión se guarda automáticamente en Historial
Progreso — verifica la pestaña Progreso para ver tu racha y insignias

Resumen de sesión completada mostrando vitamina D total, duración, y progreso diario
¡Eso es todo! Tu vitamina D se registra. D-Minder aprende de cada sesión, y con el tiempo tu estimación de nivel de sangre se vuelve más precisa — especialmente después de que ingreses un resultado de laboratorio real.