Domande Frequenti

Tocca il pulsante floating arancione + sulla scheda Home. Questo è il tuo pulsante di azione live — avvia una sessione solare proprio adesso. Il + di Home è riservato al tracciamento live soltanto.

Vai alla scheda Cronologia e tocca il pulsante +. Otterrai un menu con quattro opzioni: Sessione Solare Passata, Sessione Lampada Passata, Integratore e Cibo. Tutto quello che è già successo viene registrato qui.

Il tuo corpo genera D solo dai raggi UVB, che entrano nell'atmosfera solo quando il sole è almeno 30 gradi sopra l'orizzonte. Se vivi in un luogo più di 35 gradi dall'equatore, significa anche che avrai parti dell'anno in cui non c'è affatto la capacità di fare D, anche a mezzogiorno. L'app ti dice quando sarai in grado di fare D di nuovo, che sia tra un'ora o 3 mesi. In qualsiasi giorno dato, ti dirà i tempi di inizio e fine per quel giorno (quando il sole sale più di 30 gradi e poi scende di nuovo).

L'ora del giorno in cui il sole raggiunge il suo angolo di elevazione massimo: il suo punto più alto nel cielo. Questo è il momento della produzione massima di Vitamina D perché la maggior parte degli UVB sta entrando nell'atmosfera (supponendo che il sole sia più di 30 gradi sopra l'orizzonte quel giorno).

Per ottenere Vitamina D, dovresti andare quando la produrrai al tasso più alto, in modo che non dovrai stare fuori così a lungo. Se ti bruci facilmente, hai anche un vantaggio genetico: fai Vitamina D fino a 10 volte più velocemente di persone con pelle più scura. L'app considera tutti questi fattori. E ti dirà qual è una quantità di tempo sicura da stare fuori e ti avvertirà quando hai raggiunto quella quantità di tempo. Il tuo corpo emette il suo avvertimento: prima di bruciarti, la tua pelle diventerà rosa e/o mostrerà un pattern. Se rispetti i tempi di avvertenza, questo non dovrebbe mai accadere.

Sì. Una persona di 50 anni ha bisogno di 2 volte più tempo di uno di 20 anni per generare la stessa quantità di D. L'applicazione applica questo fattore nel calcolare il tasso di generazione.

Sì. Quando usi l'app, puoi scorrere il quadrante del timer da un lato all'altro e l'applicazione ti chiederà se ti girerai. Se dici sì, ripristinerà il timer di avvertenza.

L'app ti permette di impostare il tuo obiettivo, che userà poi per mostrarti come è stata la tua prestazione rispetto al tuo obiettivo. Imposti il livello che vuoi raggiungere e l'app ti dice quanto hai bisogno di ottenere. La raccomandazione RDA di 600 IU è stata scelta perché l'obiettivo è essere almeno 20 ng/mL. Molti altri esperti credono che dovresti mirare a un livello più simile a 40 o 50 ng/mL.

Sì. Puoi inserire i risultati di laboratorio ogni volta che li ricevi e l'app ripristinerà la stima continua per iniziare da quel punto noto in avanti.

I raggi UVA sono quelli che causano l'invecchiamento fotografico, un'altra ragione per provare a stare fuori intorno al Mezzogiorno Solare (quando il rapporto di A a B è ottimale). In un'ironia non totalmente sorprendente della natura: l'evitamento del sole aumenta effettivamente il rischio di cancro. Si ritiene che ciò sia dovuto al fatto che l'esposizione spinge il corpo a generare difese da ustioni, quindi l'evitamento esteso rende le ustioni più probabili (inoltre, la Vitamina D previene il cancro). Dopo anni di dire alle persone di evitare il sole, anche i dermatologi hanno fatto marcia indietro da quella posizione e stanno invece raccomandando un'esposizione solare sicura.

Nient'affatto. Uno dei principali usi dell'app è permetterti di andare a ottenere la tua D e poi entrare, applicare della protezione solare o coprirsi.

L'app traccia tutte le tue sessioni solari, dosi di integratori e risultati di laboratorio che inserisci. Usa la modellazione farmacocinetica per stimare il tuo attuale livello ematico di Vitamina D (25-idrossivitamina D) nel tempo. Sebbene sia vero che tutti dovrebbero cercare di raggiungere livelli ottimali, evitare quelli gravemente carenti è molto più importante, e la stima continua ti aiuta a farlo. Naturalmente, i test di laboratorio periodici sono ancora consigliati per calibrare il modello.

Sì! D-Minder supporta sia l'esportazione che l'importazione da CSV su iOS e Android. Puoi esportare tutta la tua cronologia di sessione come file CSV per eseguire il backup dei tuoi dati, spostarli tra dispositivi o analizzarli in un foglio di calcolo. Per importare, vai a Profilo > Dati > Importa da CSV (iOS) o Impostazioni > Dati > Importa da CSV (Android) e seleziona il tuo file. L'importatore gestisce il formato di esportazione standard di D-Minder e salta automaticamente le sessioni duplicate.