Preguntas Frecuentes

Toca el botón flotante naranja + en la pestaña Inicio. Este es tu botón de acción en vivo — inicia una sesión de sol en este momento. El + de Inicio está reservado solo para seguimiento en vivo.

Ve a la pestaña Historial y toca el botón +. Obtendrás un menú con cuatro opciones: Sesión de Sol Pasada, Sesión de Lámpara Pasada, Suplemento y Alimento. Cualquier cosa que ya sucedió se registra aquí.

Tu cuerpo solo genera vitamina D de los rayos UVB, que solo entran en la atmósfera cuando el sol está al menos 30 grados por encima del horizonte. Si vives en un lugar más de 35 grados del ecuador, también significa que tendrás partes del año donde no hay capacidad de hacer vitamina D en absoluto, incluso al mediodía. La aplicación te dice cuándo podrás hacer vitamina D de nuevo, ya sea en una hora o en 3 meses. En cualquier día dado, te dirá los tiempos de inicio y fin para ese día (cuándo el sol sube más de 30 grados y luego vuelve a bajar).

La hora del día en que el sol alcanza su ángulo de elevación máximo: su punto más alto en el cielo. Este es el momento de máxima producción de vitamina D porque la mayor cantidad de UVB entra en la atmósfera (suponiendo que el sol esté más de 30 grados por encima del horizonte ese día).

Para obtener vitamina D, debes salir cuando la obtendrás con la mayor velocidad, así no tendrás que estar afuera tanto tiempo. Si te quemas fácilmente, también tienes una ventaja genética: produces vitamina D hasta 10 veces más rápido que las personas con piel más oscura. La aplicación considera todos estos factores. Y te dirá cuánto tiempo es seguro estar afuera y te advertirá cuando hayas alcanzado esa cantidad de tiempo. Tu cuerpo emite su propia advertencia: antes de que te quemes, tu piel se enrojecerá y/o mostrará patrones. Si sigues los tiempos de advertencia, eso nunca debería suceder.

Sí. Una persona de 50 años necesita 2 veces más tiempo que una de 20 años para generar la misma cantidad de vitamina D. La aplicación aplica este factor al calcular la tasa de generación.

Sí. Cuando usas la aplicación, puedes deslizar el dial del cronómetro de lado a lado y la aplicación te preguntará si vas a darte la vuelta. Si dices que sí, reiniciará el cronómetro de advertencia.

La aplicación te permite establecer tu propio objetivo, que luego usa para mostrarte cómo ha sido tu rendimiento versus tu meta. Estableces el nivel al que quieres llegar y la aplicación te dice cuánto necesitas obtener. La recomendación RDA de 600 UI se eligió porque el objetivo es estar al menos en 20 ng/mL. Muchos otros expertos creen que deberías apuntar a un nivel más como 40 o 50 ng/mL.

Sí. Puedes ingresar resultados de laboratorio cada vez que los obtengas y la aplicación reiniciará la estimación continua para comenzar desde ese punto conocido hacia adelante.

Los rayos UVA son los que causan el fotoenvejecimiento, que es otra razón para intentar salir alrededor del Mediodía Solar (cuando la proporción de A a B es óptima). En una ironía no del todo sorprendente de la naturaleza: la evitación del sol en realidad aumenta el riesgo de cáncer. Se cree que esto es así porque la exposición impulsa al cuerpo a generar defensas contra quemaduras, por lo que la evitación extensa hace que las quemaduras sean más probables (además, la vitamina D previene el cáncer). Después de años de decirle a la gente que evite el sol, incluso los dermatólogos se han alejado de esa posición y en cambio están recomendando una exposición segura al sol.

Para nada. Uno de los principales usos de la aplicación es hacer posible que puedas obtener tu vitamina D y luego irte adentro, aplicar protector solar o cubrirte.

La aplicación rastrea todas tus sesiones de sol, dosis de suplementos y todos los resultados de laboratorio que ingreses. Utiliza modelado farmacocinético para estimar tu nivel actual de vitamina D en sangre (25-hidroxivitamina D) a lo largo del tiempo. Si bien es cierto que todos deberían intentar alcanzar niveles óptimos, evitar los severamente deficientes es mucho más importante, y la estimación continua te ayuda a hacerlo. Por supuesto, las pruebas periódicas de laboratorio aún se recomiendan para calibrar el modelo.

¡Sí! D-Minder soporta tanto exportación como importación de CSV en iOS y Android. Puedes exportar todo tu historial de sesiones como un archivo CSV para hacer copia de seguridad de tus datos, moverlo entre dispositivos o analizarlo en una hoja de cálculo. Para importar, ve a Perfil > Datos > Importar desde CSV (iOS) o Configuración > Datos > Importar desde CSV (Android) y selecciona tu archivo. El importador maneja el formato de exportación estándar de D-Minder y automáticamente omite sesiones duplicadas.