Perguntas Frequentes

Respostas baseadas em ciência sobre Vitamina D e o aplicativo D-Minder.

Resolução de Problemas (iOS)

O aplicativo mostra uma tela em branco ou preta quando lanço (iOS) — o que faço?

Tente estes em ordem — a maioria não perde dados, e o último é seu paraquedas garantido:

  1. Force quit e relance. Deslize de baixo para cima na tela e pause no meio para trazer o App Switcher, depois deslize D-Minder para cima da parte superior. Toque no ícone para relançar. Cerca de um terço dos relatos de tela preta desaparecem apenas com isso.
  2. Reinicie seu iPhone. Segure o botão lateral + um botão de volume juntos até “deslize para desligar” aparecer. Desligue, aguarde 10 segundos, ligue novamente. Isso limpa o estado de nível do SO que ocasionalmente prende o aplicativo.
  3. Atualize D-Minder na App Store. Abra a App Store, toque sua foto de perfil no canto superior direito, deslize para “Atualizações Disponíveis” e atualize D-Minder se estiver listado. Enviamos correções para o problema de tela preta a cada lançamento; você pode já ter uma atualização pendente.
  4. O paraquedas — delete e reinstale. Se os passos 1–3 não funcionarem, isto sempre recupera o aplicativo. Leia a próxima entrada de FAQ abaixo primeiro se estiver preocupado em perder seus dados.
    1. Na Tela Inicial, pressione e segure o ícone D-Minder e toque em Remover Aplicativo → Deletar Aplicativo.
    2. Abra a App Store e procure por “D-Minder”.
    3. Toque no ícone de nuvem (ou “Get”) para reinstalar.
    4. Abra o aplicativo. Se você tiver Sincronização com iCloud ativada (a maioria dos usuários faz), suas sessões, resultados de laboratório e configurações serão restaurados automaticamente ao longo do próximo minuto ou dois.

Ainda preso? Email support@ontometrics.com e diga-nos qual é sua versão iOS, seu modelo de iPhone e quais passos você tentou. Quanto mais específico, mais rápido podemos ajudar.

Se deletar e reinstalar (o paraquedas), vou perder meus dados?

Quase certamente não. D-Minder sincroniza cada sessão, resultado de laboratório e configuração com sua conta iCloud por padrão. Quando você reinstala e abre o aplicativo enquanto conectado com o mesmo ID Apple, tudo é restaurado dentro de um minuto ou dois. Para verificar que a Sincronização iCloud está ativada:

  • Abra Configurações → toque seu nome no topo → iCloud → deslize para Aplicativos Usando iCloud → confirme D-Minder está ativado.
  • Ou, em D-Minder antes de deletar: Perfil → Configurações → verifique se “Sincronizar com iCloud” está ativado.

Se você já desativou a Sincronização iCloud, ou você não está conectado com o mesmo ID Apple no novo dispositivo, seus dados locais não serão restaurados automaticamente. Nesse caso, antes de deletar:

  • Exportar para CSV: Perfil → Dados → Exportar para CSV. Email o arquivo para você ou salve-o em Arquivos. Após reinstalar, use Importar de CSV para restaurar.

Se o aplicativo nem sequer será lançado, você não pode exportar — esse é o tradeoff do paraquedas. Sincronização com iCloud permanece a opção mais segura para quase todos.

Usando o aplicativo

Como inicio uma sessão de sol?

Toque no botão flutuante laranja + na aba Início. Este é seu botão de ação ao vivo — inicia uma sessão de sol agora. O + Início é reservado apenas para rastreamento ao vivo.

Como faço para registrar atividade passada (sol passado, lâmpada, suplementos, alimento)?

Vá para a aba Histórico e toque o botão +. Você terá um menu com quatro opções: Sessão de Sol Passada, Sessão de Lâmpada Passada, Suplemento e Alimento. Tudo que já aconteceu é registrado aqui.

Como pode ser que eu não consiga obter vitamina D sempre que o sol está fora?

Seu corpo apenas gera D dos raios UVB, que apenas entram na atmosfera quando o sol está pelo menos 30 graus acima do horizonte. Se você vive em um lugar que é mais de 35 graus do equador, isso também significa que você terá partes do ano onde não há capacidade de fazer D em tudo, mesmo ao meio-dia. O aplicativo lhe diz quando você será capaz de fazer D a seguir, seja uma hora a partir de agora ou 3 meses. Em qualquer dia dado, dirá quando o sol se move acima de 30 graus e então abaixo novamente.

O que é Meio-dia Solar?

A hora do dia em que o sol atinge seu ângulo de elevação máximo: seu ponto mais alto no céu. Esta é a hora de produção máxima de vitamina D porque o máximo de UVB está entrando na atmosfera (assumindo que o sol é maior que 30 graus acima do horizonte naquele dia).

Não deveria ficar fora do sol no meio do dia para evitar queimar?

Para obter vitamina D, você deve sair quando a produz na taxa mais alta, dessa forma você não terá que ficar fora por tanto tempo. Se você queima facilmente, você também tem uma vantagem genética: você faz vitamina D até 10x mais rápido que pessoas com pele mais escura. O aplicativo considera todos esses fatores. E dirá o que é uma quantidade segura de tempo para estar fora e o avisar quando tiver atingido essa quantidade de tempo. Seu corpo emite seu próprio aviso: antes de você queimar, sua pele ficará rosa e/ou mostrará padrões. Se você seguir os tempos de aviso, isso nunca deveria acontecer.

A idade é um fator em quanto D meu corpo fará?

Sim. Uma pessoa de 50 anos precisa 2x mais tempo que uma pessoa de 20 anos para gerar a mesma quantidade de D. O aplicativo aplica este fator no cálculo da taxa de geração.

Se eu quiser ficar fora por mais tempo, posso virar para evitar queimar?

Sim. Ao usar o aplicativo, você pode deslizar o dial do cronômetro de lado a lado e o aplicativo perguntará se você vai virar. Se disser sim, ele redefinirá o cronômetro de aviso.

Quanto D devo tentar obter por dia?

O aplicativo permite que você defina sua própria meta, que usará para mostrar seu desempenho versus sua meta. Você define o nível que deseja atingir e o aplicativo diz quanto você precisa obter. A recomendação de RDA de 600 IUs foi escolhida porque o objetivo é estar pelo menos em 20 ng/mL. Muitos outros especialistas acreditam que você deve mirar um nível mais como 40 ou 50 ng/mL.

Se acabei de obter os resultados de um teste de laboratório, devo inseri-los no aplicativo?

Sim. Você pode inserir resultados de laboratório cada vez que os obtém e o aplicativo redefinirá a estimativa contínua para começar a partir desse ponto conhecido para frente.

Ficar ao sol não envelhecerá minha pele mais rapidamente?

Raios UVA são os que causam fotoenvelheci, que é outra razão para tentar sair por volta do Meio-dia Solar (quando a proporção de A para B é ótima). Em uma ironia não totalmente surpreendente da natureza: evitar o sol na verdade aumenta o risco de câncer. Acredita-se que isso é porque a exposição pressiona o corpo a gerar defesas contra queimadura, então a evitação extensa torna as queimaduras mais prováveis (também, vitamina D previne câncer). Após anos dizendo às pessoas para evitar o sol, até dermatologistas recuaram dessa posição e estão em vez disso recomendando exposição solar segura.

Então você está dizendo que nunca devo usar protetor solar?

Não em tudo. Um dos principais usos do aplicativo é fazer com que você saia e obtenha seu D e depois entre, aplique protetor solar ou cubra.

Como funciona a estimativa de nível D?

O aplicativo rastreia todas as suas sessões de sol, doses de suplementos e resultados de laboratório que você insere. Ele usa modelagem farmacocinética para estimar seu nível de sangue de vitamina D atual (25-hidróxivitamina D) ao longo do tempo. Embora seja verdade que todo mundo deve tentar alcançar níveis ótimos, evitar níveis severamente deficientes é muito mais importante, e a estimativa contínua ajuda você a fazer isso. É claro, testes de laboratório periódicos ainda são recomendados para calibrar o modelo.

Posso importar ou exportar meus dados de sessão?

Sim! D-Minder suporta exportação e importação de CSV em iOS e Android. Você pode exportar todo o seu histórico de sessão como arquivo CSV para fazer backup de seus dados, movê-lo entre dispositivos ou analisá-lo em uma planilha. Para importar, vá para Perfil > Dados > Importar de CSV (iOS) ou Configurações > Dados > Importar de CSV (Android) e selecione seu arquivo. O importador lida com o formato padrão de exportação D-Minder e pula automaticamente as sessões duplicadas.

D-Minder é gratuito? Como D-Minder ganha dinheiro?

Sim, D-Minder é gratuito para baixar e usar em iOS e Android. O aplicativo principal — ozônio de satélite em tempo real, posição solar, segurança contra queimadura, rastreamento de vitamina D — é gratuito para todos, e não bloqueamos recursos de segurança atrás de um paywall.

Existem dois fluxos de renda: um único banner de anúncio na parte inferior da tela (mais um intersticial ocasional entre sessões), e uma assinatura D-Minder Pro opcional que remove os anúncios e desbloqueia histórico ilimitado, projeções de nível D, linha do tempo de laboratório e exportação de dados. Pro é $9,99/ano ou $24,99 uma vez.

Detalhes completos na página de preços — Como D-Minder ganha dinheiro.

Onde compro a assinatura Pro / removo anúncios?

Dentro do aplicativo: abra a aba Perfil, deslize até a seção Preferências, toque em Configurações, então a primeira entrada é “Remover Anúncios — D-Minder Pro.” Toque-o para ver as opções de compra (Anual $9,99 ou Vitalício $24,99).

Na tela de compra você também verá a lista de recursos extra que Pro desbloqueia além da remoção de anúncios — histórico ilimitado, projeções, linha do tempo de laboratório e exportação CSV/PDF.

As compras passam pela App Store ou Google Play da Apple, portanto aparecem em sua lista de assinaturas normal lá. Se você trocar de dispositivo, toque em Restaurar Compras na mesma tela para reativar Pro.